10 Makanan yang Dapat Mencegah Osteoporosis

10 Makanan yang Dapat Mencegah Osteoporosis

Mencegah osteoporosis sangatlah mudah, yakni cukup dengan mengkonsumsi Makanan yang Dapat Mencegah Osteoporosis yang akan kami bahas pada artikel yang satu ini. Apakah itu osteoporosis ??? Osteoporosis adalah penyakit yang ditandai dengan berkurangnya massa tulang,  dan perubahan mikroarsitektur jaringan tulang. Osteoporosis bukan hanya pengurangan kepadatan tulang, tetapi kekuatan tulang juga bisa menurun. Penyebab osetoporosis ialah karena kekurangan asupan kalsium dan gizi seimbang pada tulang.

Inilah 10 Makanan yang Dapat Mencegah Osteoporosis dan Makanan yang mengandung kalsium serta gizi seimbang.

makanan untuk osteoporosis

  1. Produk Susu >> Semua produk susu seperi yoghurtm keju atau susu krim adalah suatu makanan yang mengandung kalsium dan protein yang dapaty memperkuat dan menyehatkan tulang.
  2. Kacang >> Kacang sangat kaya akan kalsium, mangan, dan fosfor. Terutama kacang almond dan kacang pistachio merupakan sumber tinggi kalsium.
  3. Sayuran >> Merupakan salah satu sumber makanan yang sehat bagi tubuh yang dapat memperkuat tulang.
  4. Buah-buahan >> Buah sangat memiliki banyak sekali manfaat yang salah satunya ialah dapat memperkuat tulang.
  5. Kurma >> Merupakan sumber kalsium dan magnesium yang baik untuk meningkatkan kepadatan tulang pada tubuh.
  6. Ragi >> Memiliki 330-350 miligram kalsium setiap 100 gram berat keringnya yang dapat membantu memperkuat jaringan tulang.
  7. Telur >> Dikenal sebagai salah satu sumber protein dan memiliki kandungan vitamin D didalamnya yang berguna untuk memadatkan tulang.
  8. Omega-3 >> Seperti yang terkandung pada minyak ikan mampu melawan penyakit osteoporosis.
  9. Ikan >> Merupakan salah sartu sumber kalsium dan mineral yang berguna bagi kesehatan tulang.
  10. Suplemen >> Suplemen yang mengadung banyak kalisum mampu memperbaiki struktur tulang.

Selain dengan mengkonsumsi 10 Makanan yang Dapat Mencegah Osteoporosis diatas, ada cara lain yang dapat mengobati osteoporosis dengan sangat praktis. Yakni cukup dengan mengkonsumsi Obat Herbal Calcium Softgel produksi dari PT. Green World yang mampu menuntaskan penyakit osteoporosis tanpa efek samping.

Check it out >> Pengobatan Osteoporosis Secara Herbal <<

=== Terimakasih sudah berkunjung ===

Artikel lainnya :
Obat Tradisional Asam Urat yang Ampuh
Pengobatan Radang Sendi Secara Alami
Pengobatan Herbal Nyeri Sendi Secara Alami

post by : Obat Herbal Paru Paru Basah pada Anak
10 Makanan yang Dapat Mencegah Osteoporosis

Be the first to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.


*